Name: Stekt spinat
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 porsjoner

Stekt spinat

★ ★ ★ ★ ★

Ingen vurderinger

🔪 5 min aktiv tid ⏰ 5 min totalt

Allergener:

Melk

Vil du lage en rett med denne oppskriften? Bruk oppskriftsbyggeren for å kombinere den med andre oppskrifter.

Til oppskriften

Om oppskriften

Raskt stekt spinat i smør med hvitløk og frisk sitron. Sitronsaften hjelper kroppen ta opp jernet i spinaten bedre.

Smak til underveis og juster etter hva du liker. Bruk notatfeltet til å huske hva du endret til neste gang.

Velg nivå, så tilpasses instruksjonene.

Ingredienser

Porsjoner (oppskrift: 4)

1 ss (≈ 15 g) Sitronsaft
2 g Salt
300 g Spinat (fersk babyspinat eller vanlig spinat)
2 fedd (≈ 6 g) Hvitløk (finhakket)
2 ss (≈ 30 g) Smør

Råvarer til overs? Trykk på en ingrediens for tips om hva du kan lage.

Før du begynner:

Les gjennom oppskriften først så du vet hva som kommer.

Rydd underveis, det er mye lettere å jobbe med et ryddig kjøkken.

Dine notater

Logg inn og legg til som favoritt for å legge til egne notater.

Næringsinnhold

Energi

75 kcal

4% RI

Protein

2,7g

5% RI

Fett

6,5g

9% RI

Karbohydrater

0,6g

0% RI

Fettsyrer og fiber

Kolesterol 5% RI

15,1 mg

Kostfiber 6% RI

1,6 g

Omega-3 6% RI

0,1 g

Omega-6 0% RI

0,1 g

Stivelse 0% RI

0,2 g

Sukkerarter 0% RI

0,4 g

Mineraler

Fosfor 5% RI

38,7 mg

Jern 11% RI

1,6 mg

Jod 2% RI

4,3 µg

Kalium 28% RI

564,8 mg

Kalsium 8% RI

64,8 mg

Kobber 17% RI

0,2 mg

Magnesium 19% RI

72,3 mg

Natrium 20% RI

304,6 mg

Salt 13% RI

0,8 g

Selen 0% RI

0,3 µg

Sink 6% RI

0,7 mg

Vitaminer

Betakaroten

3441,3 µg

Folat (B9) 75% RI

152,0 µg

Niacinekvivalenter 5% RI

1,0 mg

Retinol 6% RI

55,6 µg

Vitamin A (RAE) 78% RI

628,6 µg

Vitamin A (RE) 42% RI

342,1 µg

Vitamin B1 (Tiamin) 7% RI

0,1 mg

Vitamin B12 0% RI

0,0 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 9% RI

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 2% RI

0,5 mg

Vitamin B6 15% RI

0,2 mg

Vitamin C 37% RI

30,0 mg

Vitamin D 3% RI

0,8 µg

Vitamin E 13% RI

1,6 mg

Annet

Alkohol

0,0 g

Energi

85 kcal

4% RI

Protein

3,1g

6% RI

Fett

7,3g

10% RI

Karbohydrater

0,7g

0% RI

Fettsyrer og fiber

Kolesterol 5% RI

17,2 mg

Kostfiber 7% RI

1,9 g

Omega-3 7% RI

0,1 g

Omega-6 0% RI

0,1 g

Stivelse 0% RI

0,2 g

Sukkerarter 0% RI

0,4 g

Mineraler

Fosfor 6% RI

43,9 mg

Jern 13% RI

1,9 mg

Jod 3% RI

4,9 µg

Kalium 32% RI

640,0 mg

Kalsium 9% RI

73,5 mg

Kobber 19% RI

0,2 mg

Magnesium 21% RI

81,9 mg

Natrium 23% RI

345,2 mg

Salt 15% RI

0,9 g

Selen 0% RI

0,4 µg

Sink 7% RI

0,8 mg

Vitaminer

Betakaroten

3899,5 µg

Folat (B9) 86% RI

172,2 µg

Niacinekvivalenter 6% RI

1,1 mg

Retinol 7% RI

63,0 µg

Vitamin A (RAE) 89% RI

712,3 µg

Vitamin A (RE) 48% RI

387,6 µg

Vitamin B1 (Tiamin) 8% RI

0,1 mg

Vitamin B12 0% RI

0,0 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 10% RI

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 3% RI

0,5 mg

Vitamin B6 17% RI

0,2 mg

Vitamin C 42% RI

34,0 mg

Vitamin D 4% RI

0,8 µg

Vitamin E 15% RI

1,8 mg

Annet

Alkohol

0,0 g

Kommentarer

Ingen kommentarer ennå.

MATBITER