Name: Tacokrydret søtpotet
Prep time: 8 min
Cook time: 30 min
Total time: 38 min
Yield: 4 porsjoner
Cuisine: Meksikansk
Ingredients: 3 piece Søtpotet; 2 tbsp Olivenolje; 2 tbsp Spisskummen malt; 1 tbsp Chilipulver; 1 tbsp Paprikapulver; 1 tsp Hvitløkspulver; 1 tsp Løkpulver; 1 tsp Oregano; 1 tsp Salt; 0.5 tsp Svart pepper; 0.2 tsp Chiliflak

Tacokrydret søtpotet

★ ★ ★ ★ ★

Ingen vurderinger

🔪 8 min aktiv tid ⏳ 30 min passiv tid ⏰ 38 min totalt

Vil du lage en rett med denne oppskriften? Bruk oppskriftsbyggeren for å kombinere den med andre oppskrifter.

Til oppskriften

Tilpass oppskriften

Smaksprofil

Ovnsbakt søtpotet

Tacokrydret søtpotet

Meksikansk

Om oppskriften

Ovnsbakt søtpotet tacokrydder.

Smak til underveis og juster etter hva du liker. Bruk notatfeltet til å huske hva du endret til neste gang.

Velg nivå, så tilpasses instruksjonene.

Ingredienser

Porsjoner (oppskrift: 4)

3 stk (≈ 600 g) Søtpotet
2 ss (≈ 28 g) Olivenolje

Tacokrydder

2 ss (≈ 12 g) Spisskummen malt
1 ss (≈ 8 g) Chilipulver
1 ss (≈ 6 g) Paprikapulver
1 ts (≈ 4 g) Hvitløkspulver
1 ts (≈ 4 g) Løkpulver
1 ts (≈ 2 g) Oregano
1 ts (≈ 4 g) Salt
0,5 ts (≈ 2 g) Svart pepper
0,25 ts (≈ 1 g) Chiliflak (juster etter smak)

Råvarer til overs? Trykk på en ingrediens for tips om hva du kan lage.

Holder seg 3 dager. Oppbevares i kjøleskap. Varm opp i ovn for å få tilbake sprøheten.

Før du begynner:

Les gjennom oppskriften først så du vet hva som kommer.

Rydd underveis, det er mye lettere å jobbe med et ryddig kjøkken.

Dine notater

Logg inn og legg til som favoritt for å legge til egne notater.

Næringsinnhold

Energi

182 kcal

9% RI

Protein

2,4g

4% RI

Fett

7,1g

10% RI

Karbohydrater

25,2g

9% RI

Fettsyrer og fiber

Kolesterol 0% RI

0,0 mg

Kostfiber 18% RI

4,5 g

Omega-3 2% RI

0,0 g

Omega-6 4% RI

0,5 g

Stivelse 14% RI

18,9 g

Sukkerarter 12% RI

6,3 g

Mineraler

Fosfor 10% RI

70,5 mg

Jern 6% RI

0,9 mg

Jod 2% RI

3,0 µg

Kalium 25% RI

506,8 mg

Kalsium 5% RI

45,2 mg

Kobber 22% RI

0,2 mg

Magnesium 10% RI

38,6 mg

Natrium 44% RI

672,0 mg

Salt 27% RI

1,6 g

Selen 2% RI

1,5 µg

Sink 4% RI

0,5 mg

Vitaminer

Betakaroten

9912,0 µg

Folat (B9) 8% RI

16,5 µg

Niacinekvivalenter 8% RI

1,4 mg

Retinol 0% RI

0,0 µg

Vitamin A (RAE) 206% RI

1651,5 µg

Vitamin A (RE) 103% RI

826,5 µg

Vitamin B1 (Tiamin) 10% RI

0,1 mg

Vitamin B12 0% RI

0,0 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 6% RI

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 5% RI

0,9 mg

Vitamin B6 22% RI

0,3 mg

Vitamin C 3% RI

3,0 mg

Vitamin D 0% RI

0,0 µg

Vitamin E 14% RI

1,7 mg

Annet

Alkohol

0,0 g

Energi

115 kcal

6% RI

Protein

1,5g

3% RI

Fett

4,5g

6% RI

Karbohydrater

15,9g

6% RI

Fettsyrer og fiber

Kolesterol 0% RI

0,0 mg

Kostfiber 11% RI

2,8 g

Omega-3 1% RI

0,0 g

Omega-6 3% RI

0,3 g

Stivelse 9% RI

11,9 g

Sukkerarter 7% RI

4,0 g

Mineraler

Fosfor 6% RI

44,5 mg

Jern 4% RI

0,6 mg

Jod 1% RI

1,9 µg

Kalium 15% RI

319,8 mg

Kalsium 3% RI

28,5 mg

Kobber 14% RI

0,1 mg

Magnesium 6% RI

24,4 mg

Natrium 28% RI

424,0 mg

Salt 17% RI

1,0 g

Selen 1% RI

1,0 µg

Sink 2% RI

0,3 mg

Vitaminer

Betakaroten

6253,6 µg

Folat (B9) 5% RI

10,4 µg

Niacinekvivalenter 5% RI

0,9 mg

Retinol 0% RI

0,0 µg

Vitamin A (RAE) 130% RI

1042,0 µg

Vitamin A (RE) 65% RI

521,5 µg

Vitamin B1 (Tiamin) 6% RI

0,1 mg

Vitamin B12 0% RI

0,0 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 4% RI

0,1 mg

Vitamin B3 (Niacin) 3% RI

0,6 mg

Vitamin B6 14% RI

0,2 mg

Vitamin C 2% RI

1,9 mg

Vitamin D 0% RI

0,0 µg

Vitamin E 8% RI

1,1 mg

Annet

Alkohol

0,0 g

Kommentarer

Ingen kommentarer ennå.

MATBITER

Tacokrydret søtpotet